10km走れるようになった

<p>ノンストップで10km走ることができるようになった。<br &sol;>&NewLine;まだ足がぜんぜん遅いので1時間30分ほど走り続けなければならない・・・<&sol;p>&NewLine;<p>しかも、今走っている一周1&period;1kmのコースには階段があって、その隣のスロープを走って上り下りすることになるのだが、傾斜がソコソコあるのでかなりきつい。下りは膝をかばいながら減速しつつ走り、上りはモモ上げ状態でつらい。<br &sol;>&NewLine;もしコースが平坦だったら、記録的には今のよりも3～4km伸びるのではと思う。。。<&sol;p>&NewLine;<p>目標にしていた10kmに到達することができたので、これからは走りの完成度を上げていきたいと思っている。<br &sol;>&NewLine;身体的な変化はほとんどなく絞れていないし、体重も増減0kgとトホホな状態。<br &sol;>&NewLine;ただ、筋力は増えていると思うので、その分　余分な脂肪が減っていっているものと思う。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;