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体内年齢エイティーン体脂肪率が10%になり、体内年齢が18才となった。だが、筋肉量的にまだまだな感がある(別にマッチョになろうとは思っているわけではないが・・・)。 余分な脂肪は取り除けたので、これからは筋トレに比重を移...
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そこそこ健康現在の身体コンディション。 TANITA体組成計の値 ●体重 57.8kg ●筋肉量 48.2kg ●骨量 2.7kg ●体脂肪率 12% ●BMI 21.6 ●基礎代謝 1381kcal / 日 ●...
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やっとランニングマシンが搬入される。先週注文したランニングマシンがやっと搬入される。 本当は注文した2日後の日曜に届いたのだが、階段を上げられず、結果的にクレーンで搬入することになりズルズルと一週間近く延び延びとなっていた。 ※クレーン...
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雪に祟られた通院今日は予約をしていた皮膚科での周一の形成外科の治療の日。 簡単なレーザーメスによる処置をするのだが、何でまた予約日にこんな大雪になるんだ。 どんだけ積もるんだよ。 外出したくないな、いつも通勤・通学を...
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「禁煙には治療が必要なんです」?いまファイザーのCMで「愛が足りないんじゃないんです、禁煙には治療が必要なんです」などと頻繁にオンエアーされている。 愛が足りているかどうかは置いといて、 「喫煙は病気なのか?」 私は3年前まで喫煙者...
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お腹いっぱい耳鼻科だけでこれだけのクスリ。 何かお腹がいっぱいになってきた。
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年末年始12月31日~1月3日まで風邪をひいてダウン・・・ なんか正月休みが風邪で “全損” した感じ。 3日の午前中には体調回復したのだが、 そこから、治ったなら「正月じゃん!、何か...
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走る走る嫌な事があった、腹が立ってしょうがない、ストレスがたまった。 こんな時は、「走る」 腹を立てていたことが苦しさで上書きされるので、ある程度は沈静化させることができる。 走り終えた後もしばらくはグッタリ...
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10km走れるようになったノンストップで10km走ることができるようになった。 まだ足がぜんぜん遅いので1時間30分ほど走り続けなければならない・・・ しかも、今走っている一周1.1kmのコースには階段があって、その隣のスロー...
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意外とねあまり人に会いたくないという理由から、早朝の4時から5時の時間帯でジョギングをしている。 んが、これが意外とジョギンやらウォーキングやらをしている人がけっこういたりしてガッカリ。 みんな健康に気を使っ...